ضع اهداء فى ملتقى مقاومة التنصير


العودة   ملتقي مقاومي التنصير > الملتقي العام > ملتقى الاعلانات
التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

 

كيفية التخلص من آلام المفاصل ؟

ملتقى الاعلانات


كيفية التخلص من آلام المفاصل ؟

ملتقى الاعلانات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-17-2020, 03:15 PM   #1
جاسر صفوان
مقاوم
 

افتراضي كيفية التخلص من آلام المفاصل ؟

كيفية التخلص من آلام المفاصل ؟
الجميع من الأشخاص يعانون آلام المفاصل ، إنه مزعج لنا جميعاً ، اليوم وبعد بحث عميق توصلنا إلى خطوات ونصائح يلزمك اتباعها حتى تتمكن من التخلص نت هذا الألم .
كيف نتخلص من آلام المفاصل ؟
هناك نصائح وردت من مختصين للتخلص من آلام المفاصل وهي كالآتي :
● أولاً : حَافظ على وزنك
يمكنّك الحفاظ على وزن الجسم والتخلص من السُمنة والدهون المتراكمة في جسمك غلى تخفيف آلام المفاصل وذلك يتم من خلال :
● اتباع نظام غذائي صحي
● أكل الفواكه
● أكل الخضروات
● الابتعاد عن السكريات ما أمكنك ذلك
ثانياً : ابتعد عن الدهون
حَاول الابتعاد عن الدهون والأطعمة المالحة ، فهذا إجراء صحي حتى لا يتعقبك ألم في المفاصل .
ثالثاً : تناول الأسماك
إنّ الأسماك التي تحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض والدهنية من صِنف OMEGA 3 إذ أثبت الدراسات أنها تساهم في معالجة المفاصل وحتى العِظام .
رابعاً : ممارسة الرياضة
تساعد الحركات الرياضية وممارستها بانتظام واستمرار على قوية العضلات والتخلص من الآلام التي تعترضك سواء آلام المفاصل أو غيرها .
خامساً : تجنب المشروبات
ليس كل المشروبات ، بل تجنب المشروبات الكحولية والمشروبات الغازية ، لأن ذلك يزيد من خطر الإصابة بآلام المفاصل .
سادساً : تناول الأطعمة المكمّلة
تساعد الأطعمة الغذائية المكمّلة وليس كل الأطعمة بل التي تحتوي على فيتامين C و D الشيء الذي يساهم في زيادة قوة العظام ومنع هشاشتها مع تقليل من آلام المفاصل التي قد تتصدى لك .
هذه كانت أهم النصائح التي ستساعدك على تقليل وتخفيف من آلام المفاصل ، فمّن المهم أن تهتم بها و أن لا تهملها ، بالطبع ستجدها مفيدة ـ إن شاء الله ـ .
المصدر:
http://alaraby.site


من مواضيعي
0 أسعار جهاز الليزر المنزلي
0 مركز الإحسان الخيري في بريدة
0 منتجات السعادة الزوجية للمتزوجين فقط في الدمام
0 تأجير أحسن السيارات بأفضل الأسعار بالمغرب
0 تسوق ووفر افضل عروض للام والطفل BabyAccessoryStore
0 العاب حدائق والعاب مائية
0 افضل موقع للتسوق shopiteampc
0 اسرع وافضل موقع عطور اصلية ومكياج في السعودية

جاسر صفوان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
من, آلام, الأفاضل, البدءِ, كيفية

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:47 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009